Ontdek je natuurlijke gewicht zonder diëten, en met lekker eten. Praktische en wetenschappelijke personal coaching.
Ilse Geerars - coaching voor natuurlijk & lichter eten en leven

Ilse Geerars-van Vonderen

Jouw persoonlijke coach voor mentale, emotionele en fysieke fitheid en veerkracht

Wil jij een ontspannen relatie met eten, het gewicht vinden dat bij jou past, en beter naar jezelf en je lichaam leren luisteren? Meld je dan aan voor een van mijn praktische en wetenschappelijke programma’s over het ontdekken van je interne eetkompas en je natuurlijke gewicht, eten mét emoties en trek, en lichter in het leven staan.

Word je eigen expert, van je eetgedrag en je leven!

Vita omnia - coaching voor natuurlijk & lichter eten en leven

Holistische & wetenschappelijke coaching

Als lifestyle en mental health coach bied ik een holistische en wetenschappelijk gefundeerde aanpak gebaseerd op 25+ jaar ervaring in de fysiologie, psychologie, voeding en wetenschap.

Met mijn integrale werkwijze geef ik je een brede kijk op hoe je als mens in elkaar zit, en daarmee bereik je een grote impact op je gezondheid, mentale balans, eetpatroon en gewicht.

Zodat je vitaal en fit je leven kan leiden, en de beste versie van jezelf kan zijn.

– Ilse Geerars-van Vonderen

“Ilse heeft mij een spiegel voorgehouden waardoor ik veel beter begrijp hoe ik in elkaar zit. Dankzij Ilse ben ik weer uit mijn schulp gekropen; beetje bij beetje kreeg ik weer hoop. Ik ervaar veel meer rust en balans, en sta gemakkelijker en relaxter in het leven. Ilse leeft echt met je mee en ze is spontaan en enthousiast.”

Wetenschappelijk, praktisch & vrolijk

Programma’s voor lichter & gezonder leven

  • Je ontdekt hoe je psychologie, fysiologie en brein je kunnen helpen in plaats van tegenwerken.

  • Je krijgt praktische inzichten en tools aangereikt om je innerlijke eetkompas te ontwikkelen, je natuurlijke gewicht te ontdekken, en op weg te gaan naar een lichter, vrolijker leven.

  • Elk programma is maatwerk, en wordt volledig aangepast aan jouw vraag en wensen.

  • De unieke coaching is gebaseerd op de wetenschappelijk bewezen aanpak vanuit de eetpsychologie, neurofysiologie, mind body nutrition, mindfulness, acceptance en commitment therapie (ACT) en de positieve psychologie.

  • PROGRAMMA

    Eten in lijn met jouw psyche en lijf

    Heb jij steeds honger en denk je vaak aan eten? Geeft eten je stress en kun je niet meer genieten?

    In dit programma leer je stoppen met diëten en emotie-eten. Je gaat weer naar je lichaam luisteren, het verschil voelen tussen honger en trek, en wat je écht nodig hebt. Je ontwikkelt je eigen innerlijke eetkompas.

    Voor een ontspannen relatie met eten, en een fijne balans tussen eetplezier en gezondheid.

  • PROGRAMMA

    Het gewicht dat bij jou past

    Ben jij gefrustreerd over je (schommelende) gewicht en je manier van eten? Weet je wel hoe je zou willen eten, maar lukt het je steeds niet zelf?

    In dit programma help ik je een niet-dieet strategie vinden die bij je past en die je wel kan volhouden.

    Zodat je grip krijgt op je gewoonten en je eetritme, en je met zelfvertrouwen je eetpatroon duurzaam kunt veranderen. Je vindt je natuurlijke gewicht, en gaat van diëten naar eten.

  • PROGRAMMA

    Emoties hand-in-hand met eten

    Eet jij ook altijd als je moe, verdrietig of boos bent? Heb je saboterende gedachten of triggers waardoor je niet kan genieten van eten? Wil jij graag een relaxte relatie met je gevoel en je eetgedrag?

    Dit programma over emotie-eten en trek helpt je jouw eet impulsen te herkennen, anders om te gaan met je stemming en gevoel, en je gewoonten te doorbreken.

    Zodat je weer in contact komt met je lichaam en jezelf, kunt vertrouwen op je eigen keuzes, en voluit kunt leven.

  • PROGRAMMA

    Lichter in het leven staan

    Pieker je veel, denk je negatief over jezelf en verstop je je het liefste voor pijnlijke emoties zoals stress, onrust of verdriet? Wil jij uit je hoofd stappen en je dromen leven?

    In het programma Lichter in het leven staan laat je de strijd tegen de emoties los, je neemt afstand van negatieve gedachten, en je gaat meer in het hier en nu leven. Op een vrolijke en praktische manier.

    Word weer je eigen beste vriend(in), en leer kiezen en handelen naar jouw eigen waarden. Je leven voelt rijker en meer vervuld.

“Ik ben opener geworden over mijn gevoelens, en ben hierdoor veel toegankelijker. Mijn leven is veel positiever geworden hierdoor. Het voelt alsof ik mezelf vernieuwd heb.”

Over Ilse Geerars-van Vonderen

Ik ben leefstijl en mental health coach, therapeut en gepromoveerd wetenschapper met een achtergrond in de integratieve psychotherapie.

Daarnaast heb ik mij gespecialiseerd in de psychologische en therapeutische aanpak van gewicht en eten, vanuit onder meer de eet- & voedingspsychologie, mind body nutrition, mindfulness en acceptance en commitment therapie.

Maar ik weet ook zelf hoe het is om te worstelen met diëten, en hoe moeilijk het kan zijn om te luisteren naar je lichaam, en lichter in het leven te staan. Daardoor kan ik ook als ervaringsdeskundige met je meedenken, en jou helpen.

Ik werk het liefst met mensen die eerlijk naar zichzelf willen en durven kijken, die aan de slag willen, en fouten durven maken.

Jij bepaalt je reis, en ik loop een stukje met je mee.

Vita omnia - coaching voor natuurlijk & lichter eten en leven
  • Veterinaire geneeskunde, cum laude afgestudeerd (MVM, DVM)
  • Master in Veterinary Science (MVSc)
  • Integratieve psychotherapie & Kinder/jongerentherapie
  • 30+ trainingen en opleidingen in onder meer creativiteit, communicatie, leadership, persoonlijke ontwikkeling, didactiek, psychosociale, medische en psychotherapeutische verdieping
  • 3 Principles & Psychology of mind coach
  • Dynamic eating psychology and Mind body nutrition coach
  • Coach en trainer in Acceptance and Commitment Therapie (ACT), Mindfulness en Positieve psychologie
  • BLCN geaccrediteerde Leefstijlcoach & Positieve gezondheid
  • Promotieonderzoek naar de hormonale oorzaken van stoornissen in de waterbalans bij honden (PhD)
  • Veterinair arts en specialist-in-opleiding veterinaire interne geneeskunde
  • Wetenschapper en project leider in toegepast onderzoek naar metabole gezondheid, voeding, overgewicht, diabetes en chronische ontsteking bij de mens
  • Europees en Nederlands erkend ECP integratieve therapeut & coach in eigen praktijk
  • Lifestyle & mental health coach met integrale aanpak vanuit voeding, fysiologie en psychologie
  • Opgegroeid in Zwitserland, de Verenigde Staten en Nederland
  • Excellent Tracé research programma, Universiteit v Utrecht
  • Leadership programma, Universiteit v Cornell
  • Docent, practicumbegeleider, tutor en supervisor voor studenten en specialisten-in-opleiding
  • Spreker op wetenschappelijke congressen
  • Excellent tracé award
  • Waltham award
  • 20+ wetenschappelijke artikelen in internationale tijdschriften

“Ik ga uit van gelijkwaardigheid, openheid, humor, en compassie. We hebben geen ellenlange praatsessies, maar komen in beweging en gaan voelen, ervaren en doen.”

– Ilse Geerars-van Vonderen

Hoe gaat zo’n persoonlijk coachingstraject?

Intake

We beginnen met een intakegesprek. Daarin bekijken we wat jouw vraag, en mogelijk achterliggende vragen zijn en wat je nodig hebt. We bepalen welke modules uit de verschillende programma’s het meest passend zijn voor jou.

Persoonlijke coachingsgesprekken

De persoonlijke coachingsgesprekken plannen we wekelijks of elke 2 weken. We spreken af in mijn praktijk in Bilthoven, en soms kan het ook via Zoom of tijdens een wandeling in de natuur. Elk coachingsprogramma is maatwerk, en kan (ook tussentijds) worden aangepast aan jouw vragen en wensen.

  • Gemiddeld duurt een traject 3-5 maanden.

Praktische tools & app

Daarnaast werk ik ook met hand-outs, praktische tools en oefeningen, audio & video-materiaal, en de Act Guide app zodat je thuis aan de slag kan. Al je vragen en ervaringen kan je meenemen naar een volgend gesprek.

Wil jij ook een nieuwe start?

Plan dan een vrijblijvende belafspraak in van 15 minuten, waarin we samen kijken hoe ik je kan helpen.

Stuur een e-mail met je vraag en welke tijdstippen je goed uitkomen. Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten!

Ilse Geerars-van Vonderen

info@vita-omnia.nl

06-83918204